---

Косметический уход за кожей лица обеспечивает хорошее ее состояние на длительное время.

Необходимо ежедневно ухаживать за кожей лица, так как происходящее постоянно обновление эпидермиса — ведёт к тому, что отжившие пласты кожи отторгаются и могут откладываться на поверхности кожи вместе с жировой смазкой и остатками пота, содержащими продукты обмена веществ организма. Осаждающиеся из воздуха пыль, грязь, микробы способствуют ещё большему загрязнению. Поэтому очищать кожу необходимо дважды в день. Глубокое очищение пор проводиться от одного до трёх раз в неделю, это зависит от индивидуальных особенностей кожи и от разновидности средства для пилинга. Средства для пилинга могут содержать мельчайшие абразивные частицы, ферменты, фруктовые кислоты, также существуют пилинг-гоммаж, осмо-пилинг, а также различные аппаратные методики. Составить индивидуальную программу очищения поможет ваш косметолог. Вода также может быть фактором раздражения.

Здесь надо иметь в виду, что для переносимости кожей воды имеет значение химический состав воды и состояние самой кожи. Хорошо использовать талую воду. Чтобы устранить раздражающее действие, можно добавить на стакан воды 1/4 ч.л. питьевой соды, или 1 с.л. глицерина, или миндальные отруби. Можно также прокипятить воду. Для ежедневного умывания лучше пользоваться водой комнатной температуры.

Обратите внимание на увлажнение кожи — обезвоженная кожа выглядит сухой и безжизненной, на такой коже рано появляются морщины. Прекрасное народное средство, которое одновременно питает и увлажняет — витаминная маска (1с.л. обезжиренного творога размять с несколькими каплями лимонного сока), независимо от типа кожи нанести на предварительно очищенное лицо и через 10 мин. кожа станет гладкой и упругой.

Кожа вокруг глаз требует особой заботы — эта часть лица самая нежная и чувствительная, поэтому морщинки вокруг глаз появляются раньше всего. Используйте специальные средства по уходу за кожей вокруг глаз, это предупредит потерю влаги, уменьшит чувствительность, а главное возвратит коже упругость.

Не забывайте о шее. Кожа этой области не имеет сальных желез и не может самостоятельно бороться с потерей влаги. Идеальный вариант — специальный крем для зоны шеи и декольте. Наносить его надо легкими движениями снизу вверх. Из домашней аптечки такое средство — 2с.л. подогретого оливкового масла нанести на шею и обернуть теплым полотенцем, через 30 мин. смыть водой и нанести увлажняющий крем.

Избегайте яркого солнца, даже если загар вам к лицу. Наносите солнцезащитный крем на область лица, декольте и открытых участков кожи. Не забывайте, что солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи.

Не стоит курить — курение и свежий цвет лица вещи несовместимые. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, кислород способствует регенерации (обновлению) клеток кожи.

Выпивайте 1,5 – 2 литра минеральной негазированной воды в день.

Найдите время для отдыха (20-30 мин. ежедневно после работы).

Старайтесь вести активный образ жизни. Найдите 30 мин. в день для занятий спортом. Подберите такой вид спорта, который не только поможет поддержать нормальный вес, но и доставит удовольствие.

Правильно питайтесь: включите в рацион хлеб из муки грубого помола, мюсли и другие зерновые продукты, которые способствуют продуцированию «гормона вечной молодости». Также не забывайте о свежей зелени. В качестве десерта отдайте предпочтение сокам, ягодам и фруктам. Особенно полезна дыня.

Другие части тела (спина, бедра, живот) также нуждаются в особом уходе.